Vencer el insomnio

El insomnio es un desorden del sueño que impide dormir durante períodos prolongados de tiempo, e incluso puede impedir a una persona dormirse por completo.

Aquí les dejamos algunas recetas naturales para vencer el insomnio.

Té de albahaca

Hervir 5 hojas de albahaca en una taza de leche. Colar y retirar las hojas. Endulzar con miel. Tomarlo tibio media hora antes de acostarse.

Té de girasol

Hervir 25 gr. de semillas de girasol en 1 litro de agua. Dejar enfriar y endulzar con miel. Tomarlo tibio media hora antes de acostarse. Es ideal para calmar las tensiones acumuladas durante el día y conciliar el sueño.

Té de hierbabuena

En una taza de agua hirviendo, colocar una ramita de hierbabuena. Apagar el fuego y dejar enfriar. Tomarlo tibio media hora antes de acostarse.

Té de lechuga

Hervir 3 hojas de lechuga en 1 taza de agua, tapar y dejar reposar hasta que se enfríe.

Tomarlo tibio media hora antes de acostarse.

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