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Tags ‘osteoporosis’

Mas bellas con la quinoa

Mas bellas con la quinoa

La quinoa es uno de los alimentos más completos en nutrientes y se compara con la leche materna, tiene un alto contenido nutricional y aporta los nutrientes esenciales para la salud femenina.

Es ideal para la prevención de la osteoporosis que se manifiesta tras la menopausia y para prevenir el cáncer de mama.

Prevenir la osteoporosis

Prevenir la osteoporosis

Muchas mujeres sufren de osteoporosis, esta enfermedad altera el metabolismo de los huesos destruyéndolos de a poco, para prevenir les traemos consejos que ayudaran a evitar esta enfermedad.

Es vital alimentarse con alimentos ricos en calcio, como la leche y sus derivados, entre ellos encontramos el yogur, cuajada, quesos, además recomendamos el pescado azul como salmón, sardina, mejillones, almejas, ostras, anchoas.

Osteoporosis

Según un estudio realizado en el Hospital Reina Sofía de Córdoba, la insuficiencia de vitamina D y la demasía de vitamina A (que es esencial para que los huesos se desarrollen, igual que el calcio) en las mujeres, es cinco veces más proclive a sufrir de osteoporosis que en las mujeres que tienen el nivel bajo de vitamina A.

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