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Dieta para ganar musculos

Dieta para ganar musculos

Esta dieta es ideal para las mujeres actuales que quieren ganar músculos y tener un cuerpo esbelto y privilegiado, es mportante no abusar de las proteínas, y no tomar las mismas en demasiada cantidad, debemos combinar alimentos ricos en hidratos de carbono y alimentos proteicos.

Es importante para esta dieta beber mucha agua, a continuación les dejamos el menú diario:

Ejercicios para lucirse en la cama

Tanto para hombres como mujeres, la espalda es uno de los mayores disparadores sexuales. Por eso vamos a aprender algunos ejercicios para fortalecer los distintos grupos de músculos que la componen.

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