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Tonificando los gluteos

Tonificando los gluteos

Si queremos tener unos glúteos tonificados y firmes debemos combinar electroestimulación sobre el músculo adecuado y ejercicios lo que nos dará un buen volumen.

Pilates es lo que debemos realizar, este método es fundamentalmente un sistema de reeducación postural, a los que también debemos agregar ejercicios específicos de fuerza, como las sentadillas, zancadas, y otras variantes.

Levantando los gluteos

Levantando los gluteos

Toda mujer actual quiere tener los glúteos firmes por eso les traemos unos ejercicios para levantarlos y mantener nuestro cuerpo en forma.

Muchas veces ponemos excusas sobre la falta de tiempo para ejercitarnos, pero con tan solo unos minutos por día podremos tener los glúteos firmes y levantados durante todo el año.

Ejercicios para mantener la silueta

La actividad física nos ayuda a mantener la silueta, a tener más elongación y a sentirnos bien con nosotras mismas. Les dejamos una serie de ejercicios que se realizan en poco tiempo y nos darán grandes beneficios.

Ejercicios y cuidados para glúteos y piernas

A una mujer le gusta tener su piel suave y sana para sentirse bien con una misma. Pero también es lo mejor para que tu pareja al tocarte se deje llevar por la suavidad y sensualidad de tu piel. Se ha revelado que al mantener contacto con la piel hay una amplia elevación de dopamina, esto hace que reduzca el estrés que uno tiene y mejora mucho su humor.

El ejercicio hace que los músculos de los glúteos incrementen su tamaño y los fortalezca.

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