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Alimentos que puedes comer con libertad y no engordar

Alimentos que puedes comer con libertad y no engordar

Hacer dieta o adoptar un estilo de vida saludable no es para nada sencillo, mucho menos cuando luego del almuerzo tu cuerpo te pide algo dulce, como un pedazo de pastel o chocolate. Aqui te dejamos unos tips de comida saludables para no engordar y estar saludable.

Dieta para mantener el peso

Dieta para mantener el peso

Esta es una dieta para mantener nuestro peso ideal, es importante cocinar los alimentos al horno, hervidos, a la plancha o en papillote y no olvidarse de beber mucha agua.

El menú de la dieta de mantenimiento es el siguiente:

A sentirse plena con la dieta activa

A sentirse plena con la dieta activa

Con esta dieta activa vamos a sentirnos bien y bellas, esta nos indica que alimentos debemos comer para sentirnos activas todo el dia y evitar agotar nuestras defensas.

Despues del salto les dejamos dos menús equilibrados y energéticos para la dieta activa:

Alimentos para mantener el cabello

Alimentos para mantener el cabello

Es complicado mantener el cabello saludable y hermoso, estos están compuestos de queratina y melanina, estas son proteínas hechas de aminoácidos, sales minerales y vitaminas y si algún nutriente esta faltando el pelo estará más débil, sin brillo y sin vida.

Pero si queremos evitarlo debemos alimentarnos con carnes rojas, que nos aportaran proteínas, hierro y vitaminas del complejo B, que son esenciales para el crecimiento de los cabellos.

Alimentos para cuidar la salud y belleza

Alimentos para cuidar la salud y belleza

Toda mujer actual debe mantener una dieta para cuidar nuestra salud, existen varios alimentos sabrosos y saludables, que nos ayudarán a estar sanas y, además, a mantener la belleza.

La manzana cuenta con numerosos beneficios, facilita la digestión, refuerza las defensas, reduce el apetito y protege nuestros pulmones, la soja es otro alimento con efectos muy positivos como el control del colesterol y la cicatrización de las heridas.

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