Siempre bellas con la dieta antiage

Siempre bellas con la dieta antiage

Con esta dieta antiage vamos a vernos jovenes y bellas siempre, lamisma se encuentra basada en un plan alimenticio que ayuda a demorar los síntomas del envejecimiento.

Ademas con esta dieta vamos a envejecer de forma saludable, por lo que  es vital llevar una buena alimentación natural, rica en frutas, verduras, cereales.

Les dejamos el menú de la dieta antiage:

LUNES

  • Desayuno: infusión de té verde o té blanco, frutas rojas (fresas, frambuesas, moras, arándanos); 1 vaso de leche desnatada con cereales integrales.
  • Media mañana: 1 vaso de zumo de naranja.
  • Almuerzo: Aguacates con gambas, un huevo escalfado; 1 naranja; 1 copa de vino tinto joven.
  • Cena: 150 gr de pollo a la plancha; ensalada verde (lechuga, escarola y espinacas con aceite de oliva virgen extra y limón); un yogur natural; 3 nueces.

MARTES

  • Desayuno: infusión de té verde o té blanco, papaya y un vaso de leche desnatada con cereales integrales.
  • Media mañana: 1 vaso de zumo de naranja.
  • Almuerzo: espárragos verdes a la plancha, un bistec de 100g a la plancha con un tomate; fruta (uvas o sandía).
  • Cena: repollo rehogado y bacalao con tomate frito natural; 3 nueces; una copa de vino tinto joven.

MIERCOLES

  • Desayuno: infusión de té verde o té blanco, ciruelas pasas y un vaso de leche desnatada con una tostada integral y una cucharada de aceite de oliva virgen extra.
  • Media mañana: 1 vaso de zumo de naranja.
  • Almuerzo: crema de zanahoria con patata, calamares con tomate frito natural; 1 pieza de fruta; 1 copa de vino tinto joven.
  • Cena: Ensalada de judías blancas, cebolla, tomate y pimiento; 3 nueces; un yogur desnatado.

JUEVES

  • Desayuno: infusión de té verde o blanco, frutas rojas (fresas, frambuesas, arándanos, moras), un vaso de leche desnatada con una tostada integral y una cucharada de aceite de oliva virgen extra.
  • Media mañana: un vaso de zumo de naranja.
  • Almuerzo: ensalada de espinacas, zanahorias, brotes de soja y queso fresco de Burgos (50 g). Una pieza de fruta.
  • Cena: guisantes con jamón y cebolla, una nécora cocida; un yogur natural desnatado; 3 nueces; 1 copa de vino tinto joven.

VIERNES

  • Desayuno: infusión de té verde o té blanco, ciruelas pasas y un vaso de leche desnatada con cereales integrales.
  • Media mañana: 1 vaso de zumo de naranja.
  • Almuerzo: lentejas, lenguado asado con ajo y limón y ensalada de tomate, maíz y cebolla roja; 1 copa de vino tinto joven.
  • Cena: acelgas cocidas con una patata asada, un bistec a la plancha y una porción de fruta (mango, sandía o melón); 3 nueces.

SABADO

  • Desayuno: infusión de té verde o té blanco, un vaso de leche desnatada y una tostada integral con una cucharada de aceite de oliva virgen extra; mango
  • Media mañana: 1 vaso de zumo de naranja.
  • Almuerzo: crema de apio y pollo a la parrilla; 1 yogur desnatado.
  • Cena: Brócoli y zanahorias cocidas con aceite de oliva virgen extra y un huevo escalfado; 3 nueces; 1 copa de vino tinto joven.

DOMINGO

  • Desayuno: infusión de té verde o té blanco, frutas rojas (fresas, frambuesas, arándanos, moras) y 1 vaso de leche desnatada con cereales integrales.
  • Media mañana: 1 vaso de zumo de naranja.
  • Almuerzo: pasta con tomate frito natural, 1 bistec a la plancha y fruta, 1 copa de vino tinto.
  • Cena: ensalada de arroz, guisantes y maíz; una rodaja de merluza al horno con pimientos asados; 3 nueces.
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