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Consejos para evitar la cistitis

Consejos para evitar la cistitis

La cistitis es muy común en mujeres de todas las edades. Es una dolencia realmente molesta, ya que te da la sensación de querer ir al baño, y luego no puedes orinar. Es muy irritante, y tiene solución. Pero aun mejor, es que se puede evitar desde casa, con unos simples pasos, y productos.

También, es conocida por ser una infección de orina, es la inflamación de la vejiga. Y por eso, también puede afectar a los hombres, pero por su anatomía física, es más complicado que lo contraigan.

Cosas que las mujeres siempre deben tener en el bolso

Cosas que las mujeres siempre deben tener en el bolso

Hay cosas que nosotras debemos llevar siempre en nuestro bolso, porque son cosas que necesitamos en el día a día.

Es indispensable siempre tener un paquete de pañuelos, y otros objetos de limpieza, ya sean toallitas o alcohol en gel. Una nunca sabe que puede suceder, ya sea una paloma con diarrea, o tocar algo realmente asqueroso que desees limpiarte de inmediato. O también ir a un baño donde no hay papel higiénico.

Dieta vegetal variada

Dieta vegetal variada

Esta dieta es vegetariana, y se utiliza para mantener el peso. Como bien lo dice el nombre es una dieta a base de vegetales, pastas, frutas, tofu y yogures. En esta dieta es indispensable beber mucha cantidad de agua.

Lunes

Desayuno:
• Leche con malta y miel.
• Pan de molde integral con mantequilla o melaza.
• Jugo natural.

Almuerzo:
• Ensalada variada con tofu.
• Musaka vegetal.
• Pan integral y flan de huevo.

Merienda:
• Yogur o kéfir.
• Pan de muesli.

Cena:
• Puré con picatostes.
• Revuelto de huevo y sanfaina.
• Pan integral y un yogur.

Ejercicios de Kegel y sus beneficios

Ejercicios de Kegel y sus beneficios

Es muy necesario ejercitar nuestra vagina. Hay varios motivos por lo cual es importante como por ejemplo, dar a luz, o la edad, el suelo pélvico se debilita. Por eso mismo es que realizar esta clase de ejercicios genera muchos beneficios, el más importante, ayuda con la incontinencia urinaria.

Si ya eres una mujer madura, puede que tengas algunos síntomas que indican el suelo pélvico débil: por ejemplo, que te salga un poco de pis cuando toses o estornudes, o cuando levantas algo pesado. Es una señal para que empieces a realizar los ejercicios de Kegel.

Pechuga de pollo al cilantro

Pechuga de pollo al cilantro

En el día de hoy veremos una receta sana y equilibrada para agregar a nuestra dieta diaria, pechuga de pollo al cilantro.

Es un plato muy fácil y rápido de preparar, ideal para la mujer actual. Los ingredientes que necesitaremos son los siguientes:

Qué hacer con la ropa que ya no usamos

Qué hacer con la ropa que ya no usamos

Es normal que nuestro armario esté a punto de explotar de tanta ropa que tenemos en él. Pero, hay que realizar una limpieza rápidamente, antes de que la ropa comience a traer polillas y otros bichitos. A continuación, veremos qué podemos hacer con la ropa que ya no usamos.

Si somos buenas con las manualidades, o nos gusta cocer, podemos crear algo nuevo con esa tela de vaquero rota. Hay varios tutoriales que te enseñan como transformar unos vaqueros en un mini-bolso, y muchas cosas más. Pero eso no quiere decir que lo guardemos en caso de que queramos hacer un mini-bolso, sobre todo porque estaría ocupando espacio de todos modos.

Dieta de la fruta

Dieta de la fruta

La dieta de la fruta es una dieta para adelgazar y desintoxicar el organismo en solamente 5 días, pero hay que hacerla tal cual se indica.

Tienen que beber mucha agua, comer una fruta en el desayuno y en la merienda, y realizar cualquier tipo de actividad física de manera regular para ayudar a eliminar grasas y tonificar tu cuerpo.

Primer día

Comida:
• Filetes de pescado al gusto (cocinado a la plancha)
• 2 piezas de fruta

Kiwi: trucos de belleza para la piel

Kiwi: trucos de belleza para la piel

El kiwi tiene vitaminas y ácidos orgánicos que son de gran utilidad para la belleza y el cuidado de la piel del rostro. Las mascarillas y recetas caseras elaboradas con esta fruta funcionan como fuertes tónicos con efectos realmente terapéuticos.

Aquellas mujeres que utilizan el kiwi regularmente en su ritual de belleza poseen una piel más elástica, fresca y joven. A continuación, los mejores trucos de belleza con kiwi para lucir fantástica.

Remedios naturales para calmar el dolor de la menstruación

Remedios naturales para calmar el dolor de la menstruación

Todas las mujeres pensamos lo mismo respecto a la menstruación, que no es justo, pero es algo con lo que tenemos que convivir gran parte de nuestra vida. Por eso, veremos algunos remedios naturales para calmar el dolor de la menstruación.

Siempre debemos recurrir como último recurso al medicamento no recetado (así sea ibuprofeno). El problema esta cuando no es suficiente. Pero siempre hay que intentarlo. El remedio más popular que existe es beber mucha cantidad de agua. De esta manera podemos eludir el dolor de riñones, que acostumbra ser habitual durante el periodo.

Aerobox

Aerobox

El Aerobox es uno de tantos tipos de gimnasia que se encuentran en todo el mundo, ya que se ha popularizado tanto que ha sumado adeptos que asisten fielmente a su clase.

Como bien lo dice su nombre, esta práctica une la actividad aeróbica con técnicas de artes marciales, boxeo, full contact, entre otras.

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