Osteoporosis

Según un estudio realizado en el Hospital Reina Sofía de Córdoba, la insuficiencia de vitamina D y la demasía de vitamina A (que es esencial para que los huesos se desarrollen, igual que el calcio) en las mujeres, es cinco veces más proclive a sufrir de osteoporosis que en las mujeres que tienen el nivel bajo de vitamina A.

La mayoría de las mujeres que residen en ciudades con demasiado sol, muestran  insuficiencia de vitamina D (que se sintetiza por la exposición al sol) esto incrementa el riesgo de padecer quebraduras ocasionadas por la osteoporosis, y enfermedades degenerativas, cáncer, descenso de resistencia  ante infecciones y alteraciones autoinmunes.

Además del sol, debes incluir la vitamina D en la alimentación de todos los días, y equilibrarla con la vitamina A.