La dieta del verano

La dieta del verano

Esta dieta del verano se encuentra basada en las costumbres milenarias de los habitantes de la cuenta del Mediterráneo y nos beneficia en la salud y en la belleza.

A continuación les dejamos el menú de la dieta del verano.

PRIMER DÍA
Comida:

  • Pastel de gelatina con verduras
  • Ensalada de lechuga y apio aliñada con sal y aceite
  • Gelatina ligera o yogur desnatada

Cena:

  • Arroz integral con zanahoria rallada y brotes de soja con tomate natural
  • Gelatina ligera o yogur desnatada

SEGUNDO DÍA
Comida:

  • Pastel de verduras o caldo vegetal
  • Ensalada de lechuga, zanahoria rallada, apio, una rodaja de piña aliñada con sal y limón o vinagre
  • Gelatina ligera o yogur desnatada

Cena:

  • Arroz integral con zanahoria rallada y brotes de soja
  • Gelatina ligera o yogur desnatada

TERCER DÍA
Comida:

  • Panaché de verduras al gusto
  • Gelatina ligera o yogur desnatada

Cena:

  • Salpicón de atún al natural, con cebolla, repollo, tomate, ajos tiernos y lechuga aliñado con sal, aceite y vinagre
  • Gelatina ligera o yogur desnatada

CUARTO DÍA
Comida:

  • Ensalada de lechuga con tomate, radicheta, sal y vinagre o limón
  • 1 tomate
  • Gelatina ligera o yogur desnatada

Cena:

  • Caldo de verduras
  • Salpicón de ave con tomate, cebolla, ajos tiernos, lechuga, sal, aceite de oliva y vinagre
  • Gelatina ligera o yogur desnatada

QUINTO DÍA
Comida:

  • Pastel de verduras
  • Arroz integral con tomate natural
  • Gelatina ligera o yogur desnatada

Cena:

  • Ensalada de lechuga con zanahoria
  • 2 zapatillos rellenos con queso blanco, cebolla y queso rallado
  • Gelatina ligera o yogur desnatada

SEXTO DÍA
Comida:

  • Revuelto de zapatillos con huevo
  • Gelatina ligera o yogur desnatada

Cena:

  • 250 gr. de puré de calabaza
  • Gelatina ligera o yogur desnatada

SEPTIMO DÍA
Comida:

  • Pescado al horno o a la plancha
  • Ensalada de radicheta con berros, lechuga y apio
  • Gelatina ligera o yogur desnatada

Cena:

  • Pastel de verduras
  • Revuelto de arvejas con la clara de un huevo y tomate natural
  • Gelatina ligera o yogur desnatada.
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