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	<title>Mujeres Actuales &#187; Fitness</title>
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	<description>Informacion para mujeres actuales. El portal para la mujer de hoy donde encontraras info sobre moda, salud y belleza. Tambien consejos de pareja, recetas, sexualidad e informacion para madres y embarazadas, el portal femenido de internet</description>
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		<title>Lenceria deportiva</title>
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		<pubDate>Mon, 23 Jan 2012 12:03:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Luciana</dc:creator>
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		<description><![CDATA[
Si nos gusta hacer deporte como a toda mujer actual debemos saber que prendas utilizar para hacer nuestros ejercicios, por eso aquí les traemos unos consejos para elegir la lencería deportiva.
Para movernos con libertad en el gimnasio debemos utilizar una ropa interior igual de adecuada si es que utilizamos un chándal y bambas, esta lencería [...]]]></description>
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		<title>Quemando grasas para tener un cuerpo estilizado</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Jan 2012 12:38:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Luciana</dc:creator>
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		<description><![CDATA[
Si perder esos kilos demás que te sobran es el objetivo de este año, tienes que hacer esta dieta quema grasas, que es la combinación de una regulación alimentaria y una estricta tabla de ejercicios fisicos para vernos bellas.
Para obtener un buen resultado, hay que respetar la dieta y aplicarla  correctamente, pero también es [...]]]></description>
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		<title>Nuevas zapatillas que adelgazan</title>
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		<pubDate>Mon, 20 Jun 2011 17:29:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cecilia</dc:creator>
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		<description><![CDATA[
Caminar o correr son ejercicios muy saludables, pero con las nuevas zapatillas Reebok, es aún más saludable.
Estas zapatillas, Easy Tone, fueron creadas por un ex-ingeniero de la NASA. Las Easy Tone pueden lograr unos glúteos perfectos, gracias a que activan esta zona hasta un 28% con su diseño inspirado en los balones de equilibrio.

Las MBT: las [...]]]></description>
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		<title>Como mantener la figura y la salud a los 40</title>
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		<pubDate>Mon, 04 Apr 2011 12:08:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Micaela</dc:creator>
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		<description><![CDATA[
Cuando una mujer llega a los 40 años de edad, es lógico que su cuerpo y su salud necesiten otros tipos de cuidados.
Mas allá de que pueda conservar en perfectas condiciones su estética, el peso va a aumentando debido a su metabolismo y es por ello que hay que saber cómo estar preparada.

Es vital en [...]]]></description>
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		<title>Pilates para tonificar los brazos</title>
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		<pubDate>Mon, 31 Jan 2011 12:00:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cecilia</dc:creator>
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		<description><![CDATA[
El Pilates se basa en el crecimiento de la fuerza por medio de la tonificación muscular, igual como el crecimiento del equilibrio y la flexibilidad.
Estos ejercicios de Pilates para tonificar los brazos, corresponden al Pilates clásico que pueden ser realizados por personas que ya tienen los conocimientos básicos de este tipo de ejercicios. Para realizarlos [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios para mantener la silueta</title>
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		<pubDate>Fri, 30 Apr 2010 12:03:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Micaela</dc:creator>
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		<description><![CDATA[
La actividad física nos ayuda a mantener la silueta, a tener más elongación y a sentirnos bien con nosotras mismas. Les dejamos una serie de ejercicios que se realizan en poco tiempo y nos darán grandes beneficios.

Para piernas y caderas:
Con las rodillas flexionadas, apoyar las manos en el suelo. Extender hacia atrás la pierna izquierda [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios para tonificar las piernas</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Apr 2010 12:08:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cecilia</dc:creator>
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		<description><![CDATA[
Al hacer ejercicios para piernas debes tener mucho cuidado, ya que puedes sufrir una lesión por algún movimiento violento o que el ejercicio este mal hecho.
Este primer ejercicio es para la articulación de la rodilla, y para fortalecer los músculos de la pierna y glúteos:


Agarras una banda elástica, la colocas en los muslos. Te para [...]]]></description>
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		<title>Camina para estar en forma</title>
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		<pubDate>Fri, 26 Mar 2010 12:08:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cecilia</dc:creator>
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		<description><![CDATA[
Caminando te ejercitas, es bueno para la salud y ayuda a bajar la presión arterial, y reducir tu peso y mantenerlo. Lo mejor de caminar es que no tienes riesgo de lesionarte.

Ve al médico y consúltale acerca de cuanto tendrías que caminar por día. Consíguete un cuentakilómetros para saber precisamente cuanto ha caminado. Consigue alguna [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios y cuidados para glúteos y piernas</title>
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		<pubDate>Mon, 15 Mar 2010 12:25:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cecilia</dc:creator>
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A una mujer le gusta tener su piel suave y sana para sentirse bien con una misma. Pero también es lo mejor para que tu pareja al tocarte se deje llevar por la suavidad y sensualidad de tu piel. Se ha revelado que al mantener contacto con la piel hay una amplia elevación de dopamina, [...]]]></description>
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