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La actividad física nos ayuda a mantener la silueta, a tener más elongación y a sentirnos bien con nosotras mismas. Les dejamos una serie de ejercicios que se realizan en poco tiempo y nos darán grandes beneficios.
Archivo de la categoria ‘Fitness’
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Ejercicios para tonificar las piernas
Enviado por Cecilia el 7 Abril 2010
Al hacer ejercicios para piernas debes tener mucho cuidado, ya que puedes sufrir una lesión por algún movimiento violento o que el ejercicio este mal hecho.
Este primer ejercicio es para la articulación de la rodilla, y para fortalecer los músculos de la pierna y glúteos:
Camina para estar en forma
Enviado por Cecilia el 26 Marzo 2010
Caminando te ejercitas, es bueno para la salud y ayuda a bajar la presión arterial, y reducir tu peso y mantenerlo. Lo mejor de caminar es que no tienes riesgo de lesionarte.
Ejercicios y cuidados para glúteos y piernas
Enviado por Cecilia el 15 Marzo 2010
A una mujer le gusta tener su piel suave y sana para sentirse bien con una misma. Pero también es lo mejor para que tu pareja al tocarte se deje llevar por la suavidad y sensualidad de tu piel. Se ha revelado que al mantener contacto con la piel hay una amplia elevación de dopamina, esto hace que reduzca el estrés que uno tiene y mejora mucho su humor.
El ejercicio hace que los músculos de los glúteos incrementen su tamaño y los fortalezca.