El insomnio en las mujeres embarazadas

El insomnio en las mujeres embarazadas

Cuando estamos embarazadas dormir puede ser mas dificultoso, y podemos llegar a sufrir una noche de insomnio que afectara tanto al bebe como a nosotras.

Un estudio indica que las mujeres con problemas para dormir son más propensas a sufrir complicaciones durante el parto debido a que la alta de sueño aumenta los niveles de una sustancia esencial para la salud del sistema de defensa.

Un consejo para poder dormir con la panza prominente es invertir en una almohada o cojín de embarazo; ella envolverá tu cuerpo, ofreciéndote apoyo a tu espalda, cabeza y barriga encontrando una postura cómoda para ti y para el bebé.

El insomnio en el embarazo puede ser provocado por el estrés o las innumerables idas al baño, si no podemos dormirnos podemos leer un libro, los médicos recomiendan de 7-9 horas de sueño por lo que podemos recuperar el sueño perdido tomando siestas de una hora y media antes de las 16 horas.

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