Dieta para los dias lunes

Dieta para los dias lunes

Despues del exceso en las comidas y las salidas que se produce en el fin de semana, tenemos que comenzar la semana con una dieta que nos ayude a recuperar nuestra figura ya que en el fin de semana normalmente abundan las tentaciones y los compromisos sociales, y nos vamos de la dieta.

El menú de la dieta de los dias lunes es el siguiente:

DESAYUNO
1 rodaja de piña natural (su fibra estimula los intestinos ayudando a evacuar los excesos de los días anteriores.
1 yogur natural desnatado y edulcorado (Calma el estómago e hidrata sus paredes, si se han producido ingestiones).
1 biscote de pan integral (añade más fibra y se digiere mejor)

MEDIA MAÑANA
1 manzana (tiene muy pocas calorías, aporta vitaminas y da sensación de saciedad hasta la hora de la comida.

ALMUERZO
Un filete de pechuga de pollo (200 gramos), de preferencia a la plancha con poca sal y/o pimienta.
Una manzana como postre.

MERIENDA
Un zumo de fruta natural o un té o café con leche descremada.

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