Dieta de la pasta

Haciendo esta dieta perfectamente puedes bajar entre 6 kilos por mes. Debes hacerla 6 días por semana y el domingo puedes descansar y comer lo que quieras no pasándose con dulces y grasas. Es primordial que no se consuma azúcar.

Lunes

  • Desayuno: Café, té y una fruta.
  • Media mañana: un jugo de naranja.
  • Almuerzo: una porción de pollo asado o hervido con verduras hervidas.
  • Merienda: jugo de fruta.
  • Cena: pasta con alcachofas hervidas y rehogadas, y verduras al horno.

Martes

  • Desayuno: tostadas con mermelada sin azúcar un té de ortigas.
  • Media mañana: jugo de fruta.
  • Almuerzo: una porción de pescado (crustáceos y moluscos no comer) asado al horno con agua o a la sal y verduras al vapor.
  • Merienda: jugo de fruta.
  • Cena: arroz integral con calabacín y verdura hervida.

Miércoles

  • Desayuno: té de hiervas y fruta.
  • Media mañana: jugo de fruta.
  • Almuerzo: queso fresco desnatado y verdura al vapor.
  • Merienda: jugo de fruta.
  • Cena: cous-cous con tomate y perejil, y verduras hervidas.

Jueves

  • Desayuno: pan tostado con mermelada sin azúcar y un té de hinojo.
  • Media mañana: jugo de fruta.
  • Almuerzo: una porción de carne de ternera a la plancha y verdura hervida.
  • Merienda: jugo de fruta.
  • Cena: pasta con guisantes y verduras al horno.

Viernes

  • Desayuno: té y fruta.
  • Media mañana: jugo de fruta.
  • Almuerzo: una porción de pescado al horno y verduras al vapor.
  • Merienda: jugo de fruta.
  • Cena: sopa de trigo con verduras y verduras al horno.

Sábado

  • Desayuno: tostada con mermelada sin azúcar y un té de malva.
  • Media mañana: jugo de naranja.
  • Almuerzo: conejo hervido y verdura hervida.
  • Merienda: jugo de fruta.
  • Cena: pasta con ajos rehogados en aceite y verduras al horno.
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