Dieta de la pasta

Haciendo esta dieta perfectamente puedes bajar entre 6 kilos por mes. Debes hacerla 6 días por semana y el domingo puedes descansar y comer lo que quieras no pasándose con dulces y grasas. Es primordial que no se consuma azúcar.

Lunes

• Desayuno: Café, té y una fruta.
• Media mañana: un jugo de naranja.
• Almuerzo: una porción de pollo asado o hervido con verduras hervidas.
• Merienda: jugo de fruta.
• Cena: pasta con alcachofas hervidas y rehogadas, y verduras al horno.

Martes

• Desayuno: tostadas con mermelada sin azúcar un té de ortigas.
• Media mañana: jugo de fruta.
• Almuerzo: una porción de pescado (crustáceos y moluscos no comer) asado al horno con agua o a la sal y verduras al vapor.
• Merienda: jugo de fruta.
• Cena: arroz integral con calabacín y verdura hervida.

Miércoles

• Desayuno: té de hiervas y fruta.
• Media mañana: jugo de fruta.
• Almuerzo: queso fresco desnatado y verdura al vapor.
• Merienda: jugo de fruta.
• Cena: cous-cous con tomate y perejil, y verduras hervidas.

Jueves

• Desayuno: pan tostado con mermelada sin azúcar y un té de hinojo.
• Media mañana: jugo de fruta.
• Almuerzo: una porción de carne de ternera a la plancha y verdura hervida.
• Merienda: jugo de fruta.
• Cena: pasta con guisantes y verduras al horno.

Viernes

• Desayuno: té y fruta.
• Media mañana: jugo de fruta.
• Almuerzo: una porción de pescado al horno y verduras al vapor.
• Merienda: jugo de fruta.
• Cena: sopa de trigo con verduras y verduras al horno.

Sábado

• Desayuno: tostada con mermelada sin azúcar y un té de malva.
• Media mañana: jugo de naranja.
• Almuerzo: conejo hervido y verdura hervida.
• Merienda: jugo de fruta.
• Cena: pasta con ajos rehogados en aceite y verduras al horno.