Dieta de la doctora Colette Lefort

Dieta de la doctora Colette Lefort

Esta dieta diseñada por la doctora Colette Lefort, evita la asociación en una misma comida de alimentos básicamente proteico, estos son la carne, pescado, huevo, leche, queso con alimentos compuestos por hidratos de carbono como el azúcar, miel, pan, pastas, arroz, papas, frutos secos o plátanos.

Despuyes del salto les dejamos el menu de la dieta que ayudara a vernos con una figura bella:

Desayuno

Primera opción:

  • Macedonia de frutas
  • Yogur descremado
  • Té o café sin azúcar

Segunda opción:

  • Cereales integrales
  • Frutas de temporada

Almuerzo

Primera opción:

  • Espárragos blancos con vinagreta ligera
  • Pescado al horno o a la plancha con verduras al vapor

Segunda opción:

  • Ensalada verde con vinagreta
  • Un plato de pasta integral con aceite y ajo
  • Verduras de temporada

Cena

Primera opción:

  • Arvejitas rehogadas
  • Ternera asada con zapallitos italianos

Segunda opción:

  • Arroz integral
  • Verduras aliñadas al limón
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