Consejos para tener exito en la dieta

Consejos para tener exito en la dieta

Les traemos algunos consejos para poder llevar con éxito nuestra dieta y bajar al peso que deseamos para mantener nuestra figura.

Primero debemos aprender a comer despacio, debemos conseguir que nuestro cerebro reciba correctamente la señal del estomago al indicarnos que esta lleno y no comer mas de lo debido.

Debemos acostumbrarnos a utilizar platos pequeños, esto hace que la comida parezca más cantidad, y debemos ser conscientes de lo que comemos cuando lo hacemos, tomar un vaso de agua nos ayuda a sentir saciedad.

Si vamos a una fiesta podemos tomar un yogur desnatado antes de salir de casa para estar saciados a la hora de la misma y evitar comer de mas, debemos consumir alimentos apetitosos pero no extremadamente peligrosos a la hora de hacer dieta: barritas de cereales, tostadas integrales, un queso bajo en grasas, etc.

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