Como mantener la figura y la salud a los 40

Cuando una mujer llega a los 40 años de edad, es lógico que su cuerpo y su salud necesiten otros tipos de cuidados.

Mas allá de que pueda conservar en perfectas condiciones su estética, el peso va a aumentando debido a su metabolismo y es por ello que hay que saber cómo estar preparada.

Es vital en la dieta de cualquier mujer de 40 años, conocer la importancia de los ácidos grasos omega 3; ya que estos protegen el sistema cardiovascular, disminuyen el colesterol y optimizan al máximo el funcionamiento cerebral.

Los hayamos en todo tipo de pescados grasos, y se deben consumir dos veces a la semana mínimo junto con la ingesta de 5 frutas al día o una porción de verduras crudas o cocidas.

Además de la dieta, debes realizar ejercicios físicos regularmente, Pilates es una buena opción así como todas las actividades que se hagan en piscinas.

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Comentarios (1) en “Como mantener la figura y la salud a los 40”

  1. martina dice:

    Es muy cierto todo lo que dices pero tambien cabe destacar que si no se lleva una alimentacion adecuada hay muchisimas probabilidades de contraer azucar en la sangre que como sabemos es una enfermedad silenciosa.

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