Como bajar de peso rapido

Como bajar de peso rapido

Vamos a conocer algunos consejos para adelgazar de forma rápida y efectiva  vernos siempre bellas, debemos comer muchas frutas, por lo menos 5 porciones de frutas y verduras al día ya que son alimentos muy saludables, ricos en vitaminas, fibra y antioxidantes.

Hay que tratar de comer despacio, y tomarse el tiempo para masticar bien los alimentos, tampoco debemos saltearnos las comidas.

Debemos mantenernos hidratadas, beber mucha agua, también debemos hacer ejercicios, mantener una rutina diaria, yendo al gimnasio, esto nos ayudara a bajar de peso y mantener nuestro cuerpo en buen estado.

Recomendamos llevar un diario de los alimentos que consumimos, para que no nos falte ningún nutriente al hacer nuestra dieta.

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