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	<title>Mujeres Actuales &#187; Cocina</title>
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	<description>Informacion para mujeres actuales. El portal para la mujer de hoy donde encontraras info sobre moda, salud y belleza. Tambien consejos de pareja, recetas, sexualidad e informacion para madres y embarazadas, el portal femenido de internet</description>
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		<title>Guisantes con jamón</title>
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		<pubDate>Mon, 11 Jul 2011 12:00:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cecilia</dc:creator>
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		<category><![CDATA[cocina saludable]]></category>
		<category><![CDATA[recetas]]></category>

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		<description><![CDATA[
Es un delicioso plato que gusta tanto a adultos como a niños.
Ingredientes para 4 personas:

1 paquete      de guisantes (congelados o frescos).
Jamón.
1      cebolla.
1 huevo      duro.
Aceite      y sal.


Cocinar los guisantes en una olla con agua, aceite y [...]]]></description>
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		<title>Hamburguesas de soja y arroz</title>
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		<pubDate>Mon, 23 May 2011 12:02:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Micaela</dc:creator>
				<category><![CDATA[Cocina]]></category>
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		<description><![CDATA[
La receta es de 8-10 unidades. Cada hamburguesa tiene aproximadamente 155 calorías.
Ingredientes:

2 tazas de porotos de soja cocidos.
2 tazas de arroz integral cocido.
1 cebollita de verdeo picada.
1 zanahoria picada.
1 clara de huevo.
2 cucharadas de perejil fresco picado.
1 cucharada de aceite de oliva.
Sal cantidad necesaria.
Pan rallado para rebozar.


Procesamos todos los ingredientes juntos hasta que se forme [...]]]></description>
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		<title>Tamales saludables</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Apr 2011 18:12:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Luciana</dc:creator>
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		<category><![CDATA[cocina mexicana]]></category>
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		<description><![CDATA[
Ingredientes para 15-20 tamales:
• 1 pechuga de pollo entera deshuesada sin piel.
• 1/4 cebolla mediana, en aros.
• 1 diente de ajo.
• 1 rama de apio.
• 1 hoja de laurel.
• Granos de pimienta negra.
• 2 tazas de caldo de pollo desgrasado.
• 3 tazas harina de maíz en polvo.
• 3 tazas papa en puré.
• 2/3 taza aceite [...]]]></description>
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		<title>Albóndigas de merluza</title>
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		<pubDate>Mon, 14 Mar 2011 12:05:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Micaela</dc:creator>
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		<description><![CDATA[
Ingredientes para 4 personas:

650 grs. de filetes de merluza sin espinas.
1 vaso de vino blanco.
Ralladura de ½ limón.
1 taza de leche.
3 rebanadas de pan de molde.
1 diente de ajo.
2 huevos.
1 tacita de pan rallado.
50 grs. de harina.
1 taza de aceite de oliva.


Colocamos en una olla el vino blanco, la ralladura de limón y dos vasos [...]]]></description>
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		<title>Sándwich integral con lomo y huevo</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Feb 2011 12:00:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Luciana</dc:creator>
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		<description><![CDATA[
Cuando llega la hora de la merienda, tienes ganas de comer algo rápido y saludable, por eso te tengo una receta de sándwich integral con lomo y huevo, es facilísimo de preparar y rápido. Esta receta aporta 246 calorías y 2 mg de fibra, si estás haciendo dieta o quieres bajar de peso, es ideal [...]]]></description>
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		<title>Croquetas de patatas</title>
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		<pubDate>Mon, 22 Nov 2010 12:08:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Micaela</dc:creator>
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		<description><![CDATA[
Hoy tenemos una receta con contenido graso, croquetas de patatas. Dentro de la comida saludable también hay espacio para las grasas. Pero hay que consumirlas con ensaladas, porque esta receta contiene aceite, y este aporta muchas calorías.

Ingredientes:

4 patatas ralladas con cascara.
2 cucharadas de harina de trigo.
½ taza de leche.
1 cebolla rallada.
1 diente de ajo picado.
1 [...]]]></description>
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		<title>Budín de manzana light</title>
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		<pubDate>Mon, 11 Oct 2010 12:11:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cecilia</dc:creator>
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		<description><![CDATA[
El budín de manzana light es fácil de realizar y lo más importante es que aporta pocas calorías, y la puedes incluir en tu dieta. Es un postre que lo puedes hacer en todo el año, y es riquísimo.
Ingredientes:


150grs. de ricota bajas calorías.
4 manzanas verdes ralladas.
1 cucharada de polvo para hornear.
1 cucharadita de esencia de [...]]]></description>
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		<title>Salmon crujiente</title>
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		<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 12:04:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cecilia</dc:creator>
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		<description><![CDATA[
Acá les dejo una receta moderna y muy nutritiva para que realicen. A continuación se las explico.
Ingredientes

2 filetes de salmón, sin piel y espinas
2 cucharaditas de granos de pimienta negra
½ cucharadita de pimentón dulce
2 cucharaditas de pan rallado
1 lima
Aceite de oliva
Sal


Preparación
Calienta el horno a 190ºC. Limpia los filetes de salmón y sécalos, colócalos en una [...]]]></description>
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