Alimentos para tener una piel perfecta

Alimentos para tener una piel perfecta

Los años dejan marcas en nuestro rostro, pero podemos tener nuestra piel perfecta eligiendo bien los alimentos que ingerimos, además de evitar la exposición solar sin protección, beber mucha agua y consumir fibras.

El yogur brinda vitamina B12, este nutriente renueva las células y ayuda a combatir las arrugas y marcas de expresión.

El aguacate brinda vitamina A, se encarga de regular las glándulas sebáceas, los granos aportan vitamina B3, que facilita el transporte de nutrientes a las células, haciendo mas fácil la circulación sanguínea reduciendo los puntos negros.

La vitamina C la obtenemos de la naranja, que ayuda a la formación del colágeno de la piel, debemos consumir de forma diaria esta fruta para que la piel gane mas elasticidad y firmeza, y por ultimo, el platano aporta vitamina B6, que ayuda a la acción cicatrizante y refuerza el sistema inmunológico.

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