Alimentos para mantener el cabello

Alimentos para mantener el cabello

Es complicado mantener el cabello saludable y hermoso, estos están compuestos de queratina y melanina, estas son proteínas hechas de aminoácidos, sales minerales y vitaminas y si algún nutriente esta faltando el pelo estará más débil, sin brillo y sin vida.

Pero si queremos evitarlo debemos alimentarnos con carnes rojas, que nos aportaran proteínas, hierro y vitaminas del complejo B, que son esenciales para el crecimiento de los cabellos.

También recomendamos alimentarse con frutos del mar, como ostras, mariscos, que son ricos en Omega 3, nutriente que deja la sangre más fluida y facilita la llegada a lugares distantes, como los cabellos.

La leche también es vital ya que aporta calcio, sustancia que controla la entrada y salida de los nutrientes en los vasos sanguíneos, y que hace que los mismos lleguen a los cabellos, de esta forma vamos a tener una cabellera hermosa y reluciente.

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