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Archivo del mayo, 2012

Dieta equilibrada para vernos bellas y saludables

Dieta equilibrada para vernos bellas y saludables

Mantener una alimentación saludable es esencial para tener un cuerpo delgado y estar bellas ademas de gozar de buena salud, por eso debemos mantener durante la semana una dieta equilibrada, debemos tener presente que hay que consumir alimentos de todos los grupos fundamentales para nuestra salud.

En el desayuno podemos comer todos los dias lo mismo, se puede tomar un vaso de leche con cereales, o una fruta, o un pan con una leche.

Consejos para disimular el exceso de peso

Consejos para disimular el exceso de peso

El verano ya casi esta en la puerta y las mujeres que nos pasamos un poco con los kilos vamos a querer vernos bellas, y quizás tengamos un poco de grasa en la zona de las caderas y el abdomen, pero les traemos unos consejos para disimularla.

Si tenemos cuerpo en forma de pera, recomendamos vestir ropa con la parte superior de color claro o con motivos llamativos y en la parte inferior vestir ropa de tonos más oscuros.

El cuidado de los senos

El cuidado de los senos

Los senos son la parte mas delicada de la mujer,  la piel que sostiene a las mamas femeninas en la vida se va sometiendo a diferentes cambios, dependiendo de las etapas de la vida de la mujer.

Las etapas a las que nos referimos son el inicio de un ciclo menstrual, la menopausia, el embarazo, la lactancia materna, y así sucesivamente.

Bajando de peso en pareja

Bajando de peso en pareja

La dieta en pareja tiene la ventaja de que se adapta para las mujeres actuales, de esta forma es mas facil, debido a que no nos veremos tentadas por otros alimentos, debido a que ambos comerremos los mismos platos, la unica diferencia esta en las porciones.

Este es el menú semanal para la dieta en pareja, en el mismo pueden consumirse de 1200 a 1400 calorías, según se indica:

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